मुखरता: एक ऐसा विषय जो पेशेवरों और क्षेत्र में कम अनुभवी दोनों को मोहित करता है। यह जानना कि कैसे मुखर होना वास्तव में एक नासमझी है, जो हमें रोज़मर्रा की ज़िंदगी में काम की दुनिया से लेकर पारिवारिक मामलों तक मदद करती है।

विज्ञापन लेकिन क्या हमेशा मुखर रहना आसान होता है? एल ' assertività उन लोगों का एक विशिष्ट मानसिक दृष्टिकोण है जो अपने अधिकारों और जरूरतों को पहचानते हैं और उन्हें खुलकर प्रकट करते हैं, उन्हें कम करने की आवश्यकता के बिना, उनकी मांग करते हैं या हेरफेर दूसरों को उन्हें पाने के लिए।





अभिप्राय अभिप्रेत करने की प्रक्रिया

हम कह सकते हैं कि मुखरता का आधार दूसरों के लिए सम्मान है, लेकिन स्वयं के लिए सबसे ऊपर है।

इस मानसिक दृष्टिकोण को प्राप्त करना हमेशा एक आसान काम नहीं होता है, हम अक्सर अन्य दृष्टिकोणों के पीछे छिप जाते हैं जो निश्चित रूप से कम कार्यात्मक और अधिक समस्याग्रस्त हैं: निष्क्रियता और आक्रामकता।



निष्क्रिय व्यक्ति को दूसरों की अत्यधिक शालीनता की विशेषता होती है जो अक्सर प्रस्तुत करने का परिणाम होता है। यह निरंतर प्रसन्नता निष्क्रिय व्यक्ति को खुद को बलिदान करने के लिए, दूसरों की जरूरतों के पक्ष में खुद को रद्द करने की ओर ले जाती है। निष्क्रिय व्यक्ति की संज्ञानात्मक संरचना के साथ जड़ी होती है विश्वासों इस तरह के रूप में शिथिलतामैं कुछ लायक नहीं हूं,मुझे हमेशा सम्मानजनक होना चाहिए,अगर मैं अपनी बात करूं, तो दूसरे मुझे पसंद नहीं करेंगे और कोई भी मुझसे प्यार नहीं करेगा

इसके विपरीत, आक्रामक व्यक्ति गहराई से आश्वस्त है कि, किसी की जरूरतों को प्राप्त करने के लिए, जबरदस्ती, आक्रामकता और हेरफेर का उपयोग करना आवश्यक है। आक्रामक लोगों की विशिष्ट मान्यताओं की शिथिलता हैदूसरों ने मुझे बाधा दी,किसी को भी मेरी आलोचना करने का अधिकार नहीं हैयामैं जो चाहता हूं, वह अन्य लोगों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है

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तो इन दोनों प्रकार की दुविधापूर्ण मानसिक मनोवृत्तियों से कैसे छुटकारा पाएं और अधिक मुखर बनें? इसका जवाब हमें दिया गया हैमुखरता: कैसे दूसरों के अनुमोदन से छुटकारा पाने के लिए और जीना शुरू करेंकुछ पृष्ठों की एक छोटी सी पुस्तक, जो कुछ ही घंटों में भस्म हो जाती हैं, श्रृंखला से संबंधित हैंआपकी जेब में किताबेंईपीसी एडिटोर का। पुस्तक के लेखक डॉक्टर टेरेसा मोंटेसरियो हैं, जो एक संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सक हैं।



विज्ञापन पुस्तक के 92 पृष्ठों में, लेखक सैद्धांतिक धारणाओं को स्थान देने का प्रबंधन करता है जो विषय को बेहतर ढंग से समझने के लिए आवश्यक हैं। तो आइए पढ़ते हैं कि मुखरता क्या है, इसका वास्तविक शत्रु क्या है और मास्लो का पिरामिड यह समझने में उपयोगी साबित हो सकता है कि हम मुखर होने में असफल क्यों हैं। हम फिर मुखरता, निष्क्रियता और आक्रामकता की एक त्वरित लेकिन विस्तृत परीक्षा के लिए आगे बढ़ते हैं।

और यह सब नहीं है: पुस्तक में एक अधिक व्यावहारिक भाग भी शामिल है, जिसमें पाठक को अधिक मुखर होने के तरीके जानने के लिए परीक्षण और अभ्यास शामिल हैं। एक स्थान जिसमें शामिल होने के लिए, एक पूरी तरह से क्रमिक तरीके से: पाठक को पहले कुछ एपिसोड पर प्रतिबिंबित करने के लिए आमंत्रित किया जाता है जिसमें नायक ने खुद को बहुत मुखर नहीं दिखाया है, फिर व्यक्तिगत एपिसोड पर प्रतिबिंबित करने के लिए निर्देशित किया जाए। और इसलिए, आसान-संकलित आरेखों और तालिकाओं के माध्यम से, पाठक के पास अपने अप्रभावी रवैये के अंतर्निहित कारणों को समझने और अंत में उनसे छुटकारा पाने का अवसर होता है। यह कोई संयोग नहीं है कि टेरेसा मॉन्टेसार्चियो इस अध्याय को जोड़ती हैअपनी व्यक्तिगत क्रांति के वास्तुकार बनें

एक मिनट मैनुअल, अच्छी तरह से किया गया और पढ़ने के लिए सुखद, सभी के लिए उपयोगी, पेशेवर और न केवल उन लोगों के लिए अपरिहार्य, जो दूसरों को प्रसन्न करते हुए थक गए, यह जानना चाहते हैं कि उनकी जरूरतों को आवाज देना कितना संतुष्टिदायक है।

क्या बताये? मेरे दोस्तों के एक जोड़े ने मेरी मेज से पुस्तक को उड़ाने की कोशिश की, मुझे एहसास हुआ कि मुझे ईर्ष्या से इसकी रक्षा करनी थी और मैंने उन्हें तुरंत एक कॉपी खरीदने के लिए कहा ... निमंत्रण, निश्चित रूप से, सबसे मुखर तरीके से संभव!