तथाकथित डिप्रेशन यह, चिंता के साथ, मानव पीड़ा का सबसे मुख्य कारण है, सबसे गंभीर से लेकर क्रोनिक रूपों तक असंतोष के रूप जो रोजमर्रा की जिंदगी को नहीं रोकता है, लेकिन यह थकाऊ और बेस्वाद है।

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तथाकथित अवसाद, चिंता के साथ, मानव पीड़ा और मनोचिकित्सकों और दवा कंपनियों के लिए कारोबार का मुख्य कारण है। सबसे गंभीर रूपों में, जो छत पर नज़र के साथ बिस्तर में सिमटते हैं और बौछार को सीमित करते हैं, एक हल्के रूपों से गुजरता है और उदासी की भावना, शारीरिक, उपयोगी और इसलिए इसका इलाज नहीं किया जाता है, बल्कि सुनने के लिए, जीर्ण रूपों तक असंतोष जो रोजमर्रा की जिंदगी को नहीं रोकता है, लेकिन यह थकाऊ और बेस्वाद है।

न्यूरोसाइंटिस्ट ने बताया है कि कैसे स्वस्थ हानि उदासी के अनुभव अवसाद के एक स्व-रखरखाव वाले दुष्चक्र में एक विशेष रिसेप्टर संरचना (प्रीसानेप्टिक निरोधात्मक सेरोटोनर्जिक रिसेप्टर्स की अतिसंवेदनशीलता) वाले विषयों में फिसल सकते हैं जो सेरोटोनिन रिसेप्टेक इनहिबिटर के साथ लंबे समय तक इलाज का लाभ उठाते हैं और कौन इन अत्यधिक रिसेप्टर्स के डाउन-रेगुलेशन का निर्माण करता है। अंग्रेजी के बड़े शब्दों के इस सभी प्रदर्शन के बाद, मुझे आश्चर्य होता है कि क्या निराशा के बर्फीले पाश से बाहर निकलने के लिए अन्य रास्तों का अनुसरण नहीं किया जा सकता है या फ़्लैंक किया जा सकता है।



विज्ञापन जब यह ध्यान में रखा जाता है कि यह सब अधिक महत्वपूर्ण है, जबकि यह प्राथमिक, प्राथमिक या प्रारंभिक समस्या नहीं है, यह लगभग सभी भावनात्मक विकारों में एक द्वितीयक के रूप में ओवरलैप करता है। जुनूनी, आतंक से त्रस्त, हाइपोकॉन्ड्रिअक्स, उदास और, जो कुछ लोगों का मानना ​​है, के विपरीत है, यहां तक ​​कि मनोवैज्ञानिक जो अपनी निजी दुनिया में अच्छा समय नहीं रखते हैं वे दुखी और असंतुष्ट हैं। यदि यह अभी भी आपको मामले में दिलचस्पी लेने के लिए पर्याप्त नहीं था, तो मैं आपको मानसिक रूप से बीमार और यहां तक ​​कि सभी परिवार के सदस्यों को याद दिला सकता हूं, लेकिन यह मुझे मूर्खतापूर्ण लगता है कि मैं अभी भी उपस्थिति के बारे में बहस करने की कोशिश करूं असंतोष दुनिया में: अपना सोचो जो पहले से ही पर्याप्त है।

हम असंतोष क्यों महसूस करते हैं?

मुझे यह समझने में अधिक दिलचस्प लगता है कि हम खुद को उस ढलान पर क्यों डालते हैं जो शुरू होता है असंतोष और उदासी के माध्यम से निराशा में फिसल जाता है। संक्षेप में यह मुझे लगता है कि यह है असंतुष्ट दो अलग-अलग कारणों से।

सबसे पहला असंतोष का कारण यह चीजों की वास्तविक स्थिति और वांछित स्थिति या हम अपने स्वयं को प्राप्त करने से कितनी दूर हैं, के बीच अंतर की चिंता करते हैं प्रयोजनों और वे हमेशा के लिए खो गए हैं या नहीं। दूसरा एक असंतोष का कारण यह चिंता करता है कि स्वयं के आदर्श से विषय कितना दूर है। इस मामले में यह है असंतुष्ट कैसे हम चीजों के पाठ्यक्रम को अनुकूल रूप से बदलने में सक्षम नहीं हैं। पहला एक है असंतोष उस वस्तु पर जो स्वयं उस विषय पर गहराई से सक्रिय हो जाती है जो आगे माध्यमिक रखरखाव प्रभाव जैसे कि त्याग और विघटन उत्पन्न करता है।



संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी बच्चों

लगातार संघों

तथाकथित की खोज 'सुसंगत संघों'जिसके अनुसार यदि यह सच है कि एक विचार भावनाओं और उसके अनुरूप व्यवहार उत्पन्न करता है (यह संज्ञानात्मक सिद्धांत का आधार है और एबीसी मॉडल ) उलटा भी सच है जिससे व्यवहार और यहां तक ​​कि मुद्राएं स्वेच्छा से उनके साथ संगत विचार उत्पन्न करती हैं। संक्षेप में, कहावत 'गाओ कि तुम पास हो'एक वैज्ञानिक आधार है कि विलियम जेम्स ने कहा था कि जब वह अंतर्ज्ञान करता है'हम इसलिए नहीं हंसते क्योंकि हम खुश हैं बल्कि हम खुश हैं क्योंकि हम हंसते हैं '

यह उन सभी हस्तक्षेपों के लिए वैज्ञानिक गरिमा प्रदान करता है जिनका उद्देश्य उदास विषय का मनोरंजन करना है जिनकी कोई इच्छा नहीं है। उदाहरण के लिए, गैग वीडियो प्रस्तावित किया जा सकता है जो आपको एक हंसमुख, तात्कालिक और अचूक तरीके से हँसाते हैं: इसलिए सूक्ष्म विडंबना नहीं है लेकिन जो लोग गिरते हैं, चेहरे में केक, आदि। आंतरिक सुसंगतता के प्रति यह प्रवृत्ति न केवल विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच के संबंध की चिंता करती है बल्कि विचार के सुसंगतता से भी ऊपर है। हमें गलत धारणा है कि हम हमेशा से रहे हैं असंतुष्ट जैसा कि हम अभी और निश्चित हैं कि हम हमेशा ऐसे ही रहेंगे।

असंतोष की उत्पत्ति और रखरखाव में परिवर्तन की धारणा की कमी

हम उन परिवर्तनों को नहीं देखते हैं जो भविष्य में हुए हैं और हम भविष्य की कोई उम्मीद नहीं करते हैं। यहां तक ​​कि जब हम अपना विचार बदलते हैं तो हम वास्तव में याद नहीं करते हैं कि हमने अतीत में कैसे सोचा था, हम तथ्यों को याद करते हैं, लेकिन उनके बारे में हमारे निर्णय नहीं। हमें लगता है कि हमेशा उसी तरह से सोचा गया था जब यह विशिष्ट यादों और प्रशंसापत्रों के विपरीत होता है।

मैं जीवन के विभिन्न कालखंडों के परिवर्तनशील ब्लॉक के रूप में कल्पना करता हूं। परिवर्तन के संकटों के माध्यम से अस्तित्व की प्रगति, एक प्रकार का खुन्नियन क्रांतियां और लंबे समय तक स्थिरता। अगर यह सच है कि एक क्रांतिकारी पैदा होता है, एक सुधारवादी बन जाता है और एक रूढ़िवादी मर जाता है, तो सबसे दिलचस्प पहलू यह है कि कोई भी यह मानता है कि वे हमेशा खुद के लिए समान रहे हैं। इस अंधापन की तुलना में, जो हमें यह विश्वास दिलाता है कि चीजें हमेशा अब जैसी होंगी, जो निश्चित रूप से अंधेरे क्षणों में अप्रिय होती हैं और बस का गठन करती हैंआत्महत्या की त्रुटि, मुझे लगता है कि विभिन्न अवधियों की खोज में विषय के इतिहास के माध्यम से अफवाह करना और जीवन, भावनाओं और गतिविधियों को पुन: बनाना, जैसे कि तस्वीरों की मदद से, गवाहों के साथ साक्षात्कार, फिल्मों या अवधि संगीत के साथ उपयोगी है। उसी समय, रोगी को आविष्कार करने के लिए कहा जा सकता है और शायद अपने भविष्य के बारे में कुछ सकारात्मक तत्व प्रदान करके कहानियां लिख सकता है, जिसमें आवश्यक रूप से शामिल होना चाहिए, और फिर उन पर एक साथ काम करके उन्हें समृद्ध करना चाहिए।

हमने देखा है कि कैसे असंतोष एक वास्तविक राज्य और एक वांछित राज्य के बीच तुलना पर निर्भर करता है। वास्तव में, संवेदी रिसेप्टर्स की तरह, हम भी राज्यों के मूल्यांकन में भिन्नताओं और तुलनाओं (जैसे धन या खुशी) के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, संक्षेप में, धन की स्थिति नहीं बल्कि लाभ और / या हानि।

इस कारण से, परिणाम एक संदर्भ के रूप में चुनी गई आधार रेखा पर बहुत निर्भर करेगा, चाहे वह बाहरी हो या किसी के जीवन की दूसरी अवधि। अगर मैं प्यार में पड़ने के शुरुआती क्षण के साथ अपने साथी के साथ रिश्ते की तुलना करता हूं, तो अठारह या एक शीर्ष प्रबंधक के साथ मेरी आय के साथ स्वास्थ्य की मेरी स्थिति, मैं स्पष्ट रूप से बाल्टी की तलाश कर रहा हूं असंतोष

विज्ञापन यह प्रायोगिक रूप से दिखाया गया है कि मानव को खतरों के रूप में अनुभव होने वाले नुकसानों के लिए एक प्राकृतिक विपरीतता है और यह भी कि यह एक लाभप्रद रूप से लाभप्रद जीवन-बचत तंत्र है, हालांकि यह इक्विटी निवेश के बारे में सोचते समय एक उपयोगी सलाहकार नहीं हो सकता है। चूंकि इसका कारण है आंतरिक असंतोष बहुत से लोग अपने आप को भयभीत समझते हुए काफी चिंतित रहते हैं और डर और समझदारी के विकास मूल्य पर मनोविश्लेषण नहीं करते हैं, और इस तथ्य पर कि हम इस तरह से हैं और हम इसे बदल नहीं सकते हैं। बायोप्सीकोलॉजिकल मॉडल में, सकारात्मकता और दृष्टिकोण पर नकारात्मकता और पलायन हावी है।

सकारात्मक पर नकारात्मक जीतता है। एक एकल कॉकरोच चेरी की पूरी प्लेट को घृणित बनाता है, लेकिन एक चेरी कॉकरोच की एक टोकरी को सुखद नहीं बनाता है। फिर से, एक भी बुरा इशारा एक दोस्ती को बर्बाद कर देता है लेकिन दूसरे तरीके से नहीं। प्रकृति और कई खेलों में, रक्षकों को हमलावरों पर फायदा होता है।

यह भी बताते हैं कि क्यों antiscopes अंत में खुद को प्रयोजनों पर थोपना : यह खुद को सुख के लिए समर्पित करने से पहले त्वचा को बचाने के लिए जैविक रूप से निर्धारित कार्य है। इसलिए हमें किसी भी द्वितीयक अपील को टालने के लिए सामान्यीकरण करना चाहिए, केवल उन्हें चुनौती देने के लिए, लेकिन यह रेखांकित करना कि यह एक अप्राकृतिक, लगभग वीरतापूर्ण है और सहज संकेत नहीं है।

नुकसान को कम करने और चिकित्सीय परिवर्तन के प्रतिरोध में खेल को कम करके आंकने का एक ही तंत्र है क्योंकि उपचार को संभावित लाभ के रूप में देखा जाता है लेकिन इसकी तुलना लक्षण खोने के जोखिम से की जाती है। इसलिए, चिकित्सा के लिए प्रेरणा बढ़ाने के लिए, लक्षणों को एक लाभ के रूप में वसूली के बजाय नुकसान (लागत शामिल) के रूप में वर्णित किया जाना चाहिए।

असंतोष का समय (और संज्ञानात्मक पक्षपात)

का क्लासिक समय असंतोष यह उस समय की परिपक्वता है जब कोई व्यक्ति विभिन्न क्षेत्रों में अपने अस्तित्व का जायजा लेना शुरू करता है जिसमें यह खर्च किया गया है। उन्हें बनाने में हम एक के शिकार हैं पक्षपात बहुत दिलचस्प है कि काहेनमैन पृष्ठ 420 पर और उसके बाद के दर्जनों आकर्षक प्रयोगों का वर्णन करता है। सीधे शब्दों में कहें, एक अनुभव के हेडोनिक मूल्य (हम इसका कितना आनंद लेते हैं और / या हम इससे कितना पीड़ित हैं) का मूल्यांकन बहुत अलग तरीके से किया जाता है यदि इसका लाइव मूल्यांकन किया जाता है, तो इसे क्या अनुभवात्मक स्व कहा जाता है, या स्मृति में जिसे मिनेनिक स्व कहते हैं। । उत्तरार्द्ध, जो तब सक्रिय होता है जब हम स्टॉक लेते हैं या जब हम यह तय करते हैं कि एक निश्चित अनुभव को दोहराया जाए या नहीं, तो यह सकल त्रुटियों की एक श्रृंखला है।

पहला यह है कि यह भारित औसत से बहुत अधिक मायने रखता है, जो कि सही गणना (समय / खुशी या दर्द वक्र के तहत लघुगणक क्षेत्र), चरम तीव्रता और अंतिम एक होगा। दूसरी बहुत गंभीर गलती है अवधि के लिए पूर्ण असावधानी। इस प्रकार, तीस वर्षों के लिए महान संतुष्टि का एक भावनात्मक या कार्य अनुभव नकारात्मक माना जा सकता है क्योंकि इसमें संकट का एक तीव्र क्षण था या यह बुरी तरह से समाप्त हो गया, जबकि बदनामी या प्रशंसा के बिना कुछ महीनों का अनुभव लेकिन अच्छी तरह से समाप्त हो गया।

दर्पण न्यूरॉन्स आत्मकेंद्रित

Kahneman (421 et seq।) अनुभवात्मक स्व के बीच अंतर को रेखांकित करता है जो जीवित रहता है और वह स्व-स्व है जो पूर्वाग्रह के अनुसार अनुभवों का मूल्यांकन करता है 'शिखर के अंत'और अवधि के लिए अंधापन, अनुभव की स्मृति के साथ भ्रमित करने के लिए अग्रणी।

Kahneman स्वयं के अत्याचार के प्रभाव के रूप में देखता है, जो कि अंतिम बैलेंस शीट बनाता है और भविष्य के अनुभवों को तय करता है, यह विचार कि अगर मुझे कुछ याद नहीं है, तो इसे जीना बेकार है (फ़ोटो के साथ जुनून देखें)। अक्सर, जीने से ज्यादा, कोई व्यक्ति यादें बनाने के लिए प्रतिबद्ध होता है। कहेनाम (पृष्ठ 442 एट seq।) कई प्रयोगों को रिपोर्ट करता है कि हमें खुशी या दर्द (बुरी या सुंदर स्थिति: उदाहरण के लिए, विकलांगता, आर्थिक परेशानी आदि) को उजागर करने के लिए केवल तभी जब हम इसके बारे में सोचना बंद कर देते हैं, अन्यथा वे स्वयं के दैनिक जीवन को प्रभावित नहीं करते हैं। अनुभवात्मक, न ही वे मूड बदलते हैं। यही कारण है कि उन सभी कार्यों जैसे कि लक्षित डायरी महत्वपूर्ण हैं जो आपको अपने आसपास के अच्छे और सुंदर होने के लिए चयनात्मक ध्यान स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करती हैं।

अंत में जब हम करते हैं ऐसे बजट जो असंतोष उत्पन्न करते हैं हमें आभास होता है कि खुश रहने के लिए कुछ गायब है। कनेमन कॉल 'miswanting'(पृष्ठ 449) यह मानते हुए कि कुछ चीजें हमें खुश कर देंगी (एक साथी, एक घर, एक कार, एक नौकरी, एक बच्चा), जबकि अधिकांश वे प्रारंभिक चरण में करते हैं, फिर वे सामान्य हो जाते हैं और अब कोई बात नहीं है (समय के साथ लापरवाही) )। इस पूर्वाग्रह के संबंध में, किसी बाहरी वस्तु के संबंध में खुशी की उम्मीद का आकार बदलना महत्वपूर्ण होगा और इसलिए इसे न करने के लिए दुख और आप इसे अपने जीवन की अवधि को याद करके कर सकते हैं जिसमें वह चीज थी लेकिन खुशी और अवलोकन नहीं जो खुद खुश हैं।

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