उद्दीपन: अर्थ

मनोविज्ञान में वह खुद को परिभाषित करता है procrastinazione वह व्यवहार जो भविष्य में नकारात्मक परिणामों के बावजूद किसी कार्रवाई को स्वेच्छा से विलंबित करने की ओर ले जाता है, इस प्रकार दीर्घकालिक लाभ की कीमत पर अल्पकालिक आनंद के लिए चयन होता है।

सरल शब्दों में procrastinazione को संदर्भित करता है परिसंपत्तियों को प्रतिस्थापित करने का कार्य सुखद गतिविधियों या कम प्रासंगिक या तत्काल कार्यों के साथ प्राथमिकता और महत्वपूर्ण।





प्रोक्रस्टिनाज़िओन -टैग

प्रकुंचन और मनोवैज्ञानिक ब्लॉक

किस में procrastina वास्तव में, ए भावनात्मक स्तर आप चिंता और 'अस्थायी मायोपिया' या भविष्य के बारे में पर्याप्त रूप से सोचने में असमर्थता देख सकते हैं।



जब आदत की आदत यह समेकित करता है, यह आम तौर पर किसी के जीवन के बड़े क्षेत्रों को प्रभावित करता है। इसलिए हम लगातार कई गतिविधियों की शुरुआत, निरंतरता या पूर्णता को स्थगित करते हुए पाते हैं।

विज्ञापन यह रवैया काम और / या सामाजिक जीवन में समस्याओं को जन्म दे सकता है, हमारी अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास को प्रभावित करता है। ऐसा procrastinazione कार्य और महत्वपूर्ण गतिविधियाँ व्यक्तिगत उत्पादकता में बाधा डालती हैं, जो आपको चुनौतियों का सामना करने से रोकती हैं, और इसलिए अपने लक्ष्यों तक पहुँचने और आपकी आकांक्षाओं और इच्छाओं को पूरा करने से रोकती हैं। अगर की समस्या procrastinazione यह व्यापक है और अध्ययन, कार्य, स्थिर भावनात्मक संबंधों के निर्माण से संबंधित महत्वपूर्ण निर्णय लेने की क्षमता को प्रभावित करता है, यह मनोचिकित्सा के माध्यम से गहरा करने के लिए उपयोगी हो सकता है इस मनोवैज्ञानिक ब्लॉक के कारण और उन कठिनाइयों को हल करें जो प्रश्न में शिथिलता को रोकती हैं।

स्लॉट मशीनों की लत

निर्णय लेने का डर - चुनने का डर

भय और शिथिलता वे अक्सर हाथ से चले जाते हैं। चाहे वह नई नौकरी की तलाश में हो, नए लोगों से मिलना हो या महत्वपूर्ण व्यवसाय शुरू करना हो, जब आप डर जाते हैं तो आपको हमेशा दर्जनों प्रशंसनीय बहाने मिल जाएंगे जो आप चाहते हैं या करना चाहिए। वहाँ procrastinazione भय से तय होता है कि लोग फ्रीज, फ्रीज और हो सकते हैं प्रतिक्रिया करने में असमर्थ



हालाँकि भय कभी-कभी हमें प्रभावित कर सकता है, मनुष्य स्वाभाविक रूप से निर्णय लेने की आवश्यक क्षमता से संपन्न होता है। जहाँ लोग चुनने में असमर्थ होने का दावा करते हैं, वे ऐसा भावनाओं, वास्तविक या काल्पनिक जरूरतों के आधार पर करते हैं procrastinate निर्णय।

प्रमुख लोगों में शिथिलता के कारण हमें कुछ संज्ञानात्मक और भावनात्मक विशेषताएं मिलती हैं:

  • आलस्य;
  • उदासीनता
  • पूर्णतावाद: व्यक्ति किसी कार्य या समस्या का सामना करने में सक्षम नहीं होता है यदि वह पूरी तरह से ऐसा नहीं कर सकता है। वह कभी भी अपने कौशल, ज्ञान या कौशल में पर्याप्त रूप से तैयार या आश्वस्त महसूस नहीं करती है
  • असफलता का डर: कई चीजें उन चीजों को स्थगित कर देती हैं जिन्हें वे असफलता के डर से अनिश्चित काल के लिए करना चाहते हैं। यह डर कभी-कभी इतना मजबूत हो सकता है कि यह इस तरह के व्यवहार को इस विश्वास पर आधारित करके किसी भी तरह की पहल को अवरुद्ध करता है कि यह निश्चित रूप से विफल हो जाएगा और इस कारण से यह भी प्रयास नहीं करता है।
  • सफलता का डर: जो लोग सफलता से डरते हैं, वे ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जिन्हें लगता है कि वे इसके लायक नहीं हैं और इसलिए वे एक तरह के अपराध का अनुभव करते हैं या उन्हें यह डर हो सकता है कि दूसरे उनसे हमेशा सफल प्रदर्शन की उम्मीद करते हैं और इसलिए इन उम्मीदों को जीते हैं गंभीर चिंता और तनाव के साथ।
  • अंजाम का डर
  • जिम्मेदारी का डर
  • विद्रोह
  • क्रोध: अक्सर यह असहनीय के रूप में अनुभव किए गए दूसरों के दबावों और अपेक्षाओं की प्रतिक्रिया है। अगर नहीं पहचाना गया तो यह एक गंभीर समस्या बन सकती है, जो जीवन के विभिन्न क्षेत्रों पर आक्रमण कर सकती है।

कारण जो भी हो procrastinazione एक निर्णय को स्थगित करना, एक निर्णय को चालू करना है, जो इस तरह से, मजबूर करता है परिणामों , परिवर्तन और जिम्मेदारियाँ। चाहे तुम्हें पसंद हो या नहीं, procrastinate इसका मतलब है चुनाव करना।

हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि बंद करना शायद ही कभी समस्याओं का एक अच्छा समाधान है, बल्कि जो लोग डरते हैं या जीवन की पसंद का सामना करने के महत्व को नहीं समझते हैं उनके लिए एक आश्रय शरण है।

शिथिल करनेवाला

यद्यपि कभी-कभी कुछ रोगात्मक या व्यक्तित्व लक्षण हमारे व्यक्ति से दूर लग सकते हैं, वास्तव में यह किसी के लिए कुछ कार्यों को स्थगित करने, भविष्य के लक्ष्यों की दृष्टि खोने, और इसलिए हो सकता है procrastinatore

निश्चित रूप से, ऐसे लोग हैं जो कभी-कभी कुछ करने में देरी करते हैं और जो लगातार किसी भी प्रतिबद्धता या समय सीमा को स्थगित करते हैं। स्पष्ट रूप से, पहले घर में यह थोड़ा आलस्य है, दूसरे में, इसके विपरीत, हम निपट रहे हैं procrastinazione । ए व्यक्ति जो विलंब करता है परिहार का एक रूप रखता है जो उसे अपनी असुरक्षा, भय और सीमा के संपर्क में नहीं आने देता। ऐसा करने से, वह कई चिंताओं को संबोधित नहीं करता है और इसके साथ आने वाली भावनाओं से निपटने के लिए मजबूर नहीं होता है।

वहाँ भी मैं कर रहे हैं पुरानी शिथिलता , जो क्षणिक आनंद को प्राथमिकता देते हैं, इस प्रकार अपने जीवन के लगातार और लगभग सभी क्षेत्रों में अपने भविष्य का त्याग करते हैं।

जुदाई का दर्द जो दूर नहीं होता

प्रकुंचन और पूर्णतावाद

जैसा कि पिछले पैराग्राफ में देखा जा सकता है, ए procrastinazione आधार में कुछ संज्ञानात्मक विशेषताएं हैं, इनमें से हम पाते हैं पूर्णतावाद : व्यक्ति किसी कार्य या समस्या से निपटने में सक्षम नहीं होता है यदि वह इसे पूरी तरह से नहीं कर सकता है। वह कभी भी अपने कौशल, ज्ञान या कौशल में पर्याप्त रूप से तैयार या आश्वस्त महसूस नहीं करती है।

सड़क जो पूर्णतावादी की ओर ले जाती है procrastinazione यह एक कठिन रास्ता है। शुरुआती बिंदु उच्च मानकों की ओर रुझान है। हालांकि, अगर वे सफलता की अपर्याप्त गारंटी के साथ हैं, क्योंकि पूर्णता से कम प्राप्त करना एक विकल्प नहीं माना जाता है, तो पूर्णतावादी मजबूत असुविधा की भावना का अनुभव करता है, जो वह खुद से अपनी खामियों को छिपाने की कोशिश करके प्रतिक्रिया करता है। एक पल में वह खुद को कम खतरनाक समझी जाने वाली गतिविधियों का सामना करता है क्योंकि वे अपने स्वयं के मूल्य के निर्धारण में शामिल नहीं होते हैं और बहुत अधिक आशंका वाले कार्य को स्थगित कर दिया जाता है।

शिथिलता की प्रवृत्ति

हाल ही में, ए नया अध्ययन जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी में प्रकाशित ने खुद को यह समझने का लक्ष्य निर्धारित किया है कि हम में से कुछ अधिक आसानी से क्यों सुसाइड करते हैं procrastinazione दूसरों की तुलना में: क्या कोई आनुवंशिक घटक है? कैसे करता है procrastinazione क्या यह अन्य मानसिक कार्यों से संबंधित है? अध्ययन में लगभग 380 जोड़े जुड़वाँ शामिल थे, जिनमें से आधे समरूप थे (बिल्कुल एक ही जीन वाले) और दूसरे आधे विषमयुग्मजी (जिनमें औसतन 50% समान जीन थे)।

विज्ञापन के मूल्यांकन के लिए विषयों ने कुछ प्रश्नावली भरीं शिथिलता की प्रवृत्ति । उन्होंने कई कार्यकारी कार्य उपायों को भी पूरा किया। डेटा पर आधारित शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि द शिथिलता की प्रवृत्ति यह आंशिक रूप से वंशानुगत होगा - इस विशेषता में परिवर्तनशीलता का 28% वास्तव में आनुवंशिक प्रभाव द्वारा समझाया जाएगा।

एक और दिलचस्प परिणाम यह है कि शिथिलता की प्रवृत्ति कार्यकारी फ़ंक्शन क्षमता के उपायों के साथ सहसंबंध: शिथिलक कार्यकारी कार्य परीक्षणों में खराब प्रदर्शन करते हैं, एक संज्ञानात्मक क्षमता जो विचलित करने वाले और निरोधात्मक प्रतिक्रियाओं के प्रभावी प्रबंधन के लिए आवश्यक है, लघु-मध्यम अवधि के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए भी।

Procrastination तनाव और चिंता: तनाव और चिंता के एक घातक प्रबंधन के रूप में Procrastination

की कम से कम दो अलग-अलग शैलियाँ हैं procrastinazione , एक परिभाषितढीलऔर दूसराचिंतित। शिथिलीकरण करने वाला वह वह है जो उबाऊ, दिनचर्या पर विचार करने वाली गतिविधियों या कार्यों से बचता है। वह उत्साह के साथ कई गतिविधियां करता है, लेकिन एक बार नवीनता के आकर्षण गायब हो जाने के बाद वह थक जाता है और हार मान लेता है। चिंतित विलंब करनेवाला दूसरी ओर, वह वह है जो अपनी क्षमताओं में बहुत कम विश्वास रखता है, उसे तनाव को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है और अक्सर यह तर्कहीन भय और विचारों की एक श्रृंखला द्वारा सताया जाता है जो उसे कार्य करने की अनुमति नहीं देते हैं।

जीवन के कई स्केलेरोसिस वर्ष

ऐसा procrastinazione यह एक मनोवैज्ञानिक घटना है, जो चिंता, और निराशा की कम सहिष्णुता, किसी की क्षमताओं और व्यक्तिगत मूल्य से संबंधित विश्वासों जैसे विशिष्ट भावनाओं के एक जटिल खेल को बुलाती है।

शिथिलता से संबंधित नियंत्रण और विश्वास

का तंत्र procrastinazione यह सरल लेकिन कुछ भी है। एक महत्वपूर्ण प्राथमिकता कार्य थकान और तनाव की धारणा को सक्रिय करता है, लेकिन विफलता का डर भी है, और इसलिए तनाव का स्तर बढ़ जाता है। दूसरी ओर, प्राथमिकता का ध्यान न रखने से व्यक्ति विफलता के डर से दूर नहीं होता है और वास्तव में, उसे अपने कर्तव्य को पूरा नहीं करने के लिए अपराध की भावना से आरोपित करता है। इस भावनात्मक उथल-पुथल में प्रवेश करती है procrastinazione । सोच 'मैं कल भी इसका ध्यान रख सकता हूंS इस संज्ञानात्मक घेराबंदी से बचने के मार्ग की ओर एक दरवाजे की तरह दिमाग में घूमता है।

अनुमेय सोच जो शासित करती है procrastinazione यह संज्ञानात्मक नियंत्रण और परिहार के दोहरे रूप को लेता है। नियंत्रण है 'ऐसा न करने के अपराध बोध और इसे करने के तनाव के बीच मैं पार्टियों के बीच एक आश्वस्त समझौते की स्थापना करता हूं कि मैं इसे कल करूंगा'।

चियारा अजेली और चियारा ला स्पाइना द्वारा क्यूरेट किया गया

ग्रंथ सूची:

प्रसार - और जानें:

रोजमर्रा की जिंदगी के साइकोपैथोलॉजी

रोजमर्रा की जिंदगी के साइकोपैथोलॉजीसभी लेख और जानकारी: हर दिन के जीवन का मनोविज्ञान मनोविज्ञान - मन की स्थिति